ENXAQUECA

A enxaqueca é um dos tipos de cefaléia (dor de cabeça). A localização da dor normalmente é de um lado da cabeça, às vezes, dos dois.
Os fatores mais freqüentes que podem iniciar uma crise são:


Alimentos e bebidas:


- queijos amarelos envelhecidos;


- frutas cítricas (principalmente laranja, limão, abacaxi e pêssego);


- banana (principalmente d’água);


- lingüiças;- salsichas e alimentos de coloração avermelhada, em conserva;


- frituras e gorduras;


- chocolates;


- café, chá e refrigerantes a base de cola;


- aspartame (adoçante artificial);


- glutamato monossódico (tipo de sal usado como intensificador de sabor, principalmente em comida chinesa);


- vinhos (principalmente o tinto);


- cervejas e chope.



Hábitos alimentares e sono:


- ficar mais de 5 horas seguidas sem se alimentar;


- dormir mais ou menos do que o de costume.



Variações bruscas de temperatura e umidade do ar:


- a entrada em ambientes frios, estando antes em ambiente quente e vice-versa;


- ingestão de líquidos gelados com o organismo aquecido ou suando muito.



Fatores emocionais, estresse e a enxaquecaMenstruação e fatores hormonais:


- é muito comum em mulheres portadoras de enxaqueca apresentarem dor nas fases pré, durante ou após a menstruação;


- muitas mulheres têm as crises pioradas a partir do momento que iniciam o uso de anticoncepcionais orais;


- na menopausa, muitas mulheres melhoram espontaneamente e voltam a piorar quando iniciam a reposição hormonal.Tratamento:Somente o médico pode dizer qual a melhor medicação para quem sofre de enxaqueca, mas as crises podem ser reduzidas evitando-se os fatores desencadeantes.



O que fazer quando estiver em crise de enxaqueca?

- esteja sempre preparado; os portadores devem ter a medicação para as crises sempre à mão;


- em caso de dor intensa, procure um local fresco e escuro para recostar, mas não deite;- coloque gelo sobre as áreas doloridas;


- tome o medicamento recomendado pelo seu médico, mas nunca mais de duas vezes por semana;


- beba muita água e coma moderadamente;


- descanse.