DICAS PARA COMBATER CÓLICAS MENSTRUAIS

Todo mês é o mesmo sofrimento, você tem vontade de sair de casa mas as terríveis cólicas menstruais à impedem disso. Porém algumas atitudes simples podem ajudar a amenizar essas dores.
Para quem não sabe as cólicas menstruais existem por causa do aumento de substâncias do útero, chamadas de prostaglandinas, que promovem as contrações uterinas que acompanham os ciclos menstruais normais.
Para ajudar você a acabar com essas terríveis cólicas daremos algumas dicas:

1 – Alguns remédios como Lachesis, Sépia, Calcarena Carbônica, Caulaphyllum e Camomila são indicados para as cólicas, mas a recomendação depende das características de cada paciente.
2 – Deitar de barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a, ajuda bastante a amenizar as dores.
3 – Pratique exercícios físicos: Atividades como alongamento, ioga, caminhada ou andar de bicicleta ajudam bastante, isso porque eles estimulam a liberação de endorfinas e amenizam as dores.
4 – Beba chás, mas prefira as ervas como Angélica chinesa, que tem efeito antiespasmódico, agoniada que age como analgésica, ou canela que é utilizada desde a antiguidade no tratamento da cólica.
5 – A bolsa de água quente é um método antigo, mas, ajuda bastante, basta colocá-lo na região lombar e no abdômen. Isso acontece porque o calor estimula a irrigação, relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contrações do útero.
6 – Não consuma alimentos ricos em gordura, eles favorecem uma maior produção de hormônios femininos. Evite também as bebidas que tenham cafeína.